Quelles techniques à utiliser pour surmonter la dépression ?

La dépression est un grave problème de santé mentale qui peut avoir un effet débilitant sur la vie d’une personne. Il peut être très difficile de surmonter la dépression, mais il existe des stratégies et des techniques qui peuvent être utilisées pour aider à gérer les symptômes et rendre la vie plus facile. Quelles sont ces techniques ?

La pratique régulière d’exercices physiques

L’exercice est l’un des moyens les plus efficaces de réduire les symptômes de la dépression. Non seulement il libère des endorphines, connues pour améliorer l’humeur, mais il contribue également à améliorer la confiance en soi et l’estime de soi. 

L’exercice peut aider à chasser les pensées négatives de votre esprit, et il permet également d’évacuer le stress et l’anxiété. Vous pouvez visiter le site web http://www.niclaquesnifessees.org/ pour en savoir plus sur les types d’exercices à pratiquer pour atteindre l’objectif.

Dormir entre 7 et 9 heures de temps par nuit

Le sommeil est incroyablement important pour la santé mentale, et ne pas en avoir assez peut aggraver la dépression. Le manque de sommeil peut entraîner des troubles de la pensée et de la mémoire, des sautes d’humeur et des difficultés de concentration et de focalisation. Essayez de dormir au moins 7 à 9 heures par nuit.

Parler à un ami ou à un membre de la famille 

Parler à un ami ou à un membre de la famille peut être un excellent moyen d’exprimer ses sentiments et ses émotions. Parler à quelqu’un qui sait écouter peut aider à résoudre les problèmes et à évacuer le stress. S’il n’est pas possible de parler à quelqu’un, il existe également de nombreux groupes de soutien en ligne pour les personnes souffrant de dépression.

Vous devez aussi éviter les pensées négatives, prendre soin de vous, pratiquer la pleine conscience, et chercher une aide professionnelle au besoin. Dans tous las cas, sachez que la dépression est une maladie à ne pas banaliser. Il faut quand on la connait, éviter de rester seul, car c’est dans ces moments que l’homme doit vivre socialement pour retrouver toutes ses facultés.

Comment entretenir et prolonger la durée de vie de votre climatiseur

Ah, le rafraîchissement d'un climatiseur par une chaude journée d'été! C'est un luxe que beaucoup d'entre nous apprécient, surtout pendant les vagues de chaleur. Cependant, pour maintenir cet avantage et prolonger la durée de vie de votre climatiseur, un entretien régulier est essentiel. En plus de veiller à son bon fonctionnement, cet entretien peut vous aider à économiser de l'argent en réduisant les coûts énergétiques et en évitant les réparations coûteuses. Pourquoi ne pas découvrir les mesures concrètes que vous pouvez prendre pour maintenir votre climatiseur en bon état et prolonger sa... Suite...

Le racisme dans le monde du football

Dans le monde du football la plupart des joueurs avec la peau noire, font souvent objet de racisme lors des matchs. Cela est arrivé à de nombreuses reprises, mais jusque là aucune solution n’est encore prise pour lutter contre ce fléau. Découvrez comment réagissent le gouvernement anglais et la FIFA à ce sujet. Le fléau du racisme en Angleterre L’Angleterre est en effet le pays où se retrouve la majorité des grands joueurs du monde à cause de la Première League qui est classée numéro 1 parmi les différentes ligues de football. En dehors de la discrimination raciale qui se remarque très souvent... Suite...

Les transferts inattendus du dernier jour du mercato d'hiver

Il y a deux jours, le marché des transferts s’est clôturé et de nombreuses surprises ont eu lieu. Jusqu’aux dernières heures, certains transferts n’étaient pas encore probables, mais avec la volonté des joueurs certains transferts se sont bien déroulés. Découvrez ici les 3 transferts qui font la une des journaux. Hatem Ben Arfa au LOSC Il y a de cela quelques mois, la carrière du footballeur Hatem Ben Arfa ressemblait à un film sans fin. Sans club depuis le dernier mercato de l’année 2021 et son arrivée dans la ligue française avec les Girondins de Bordeaux, le joueur revient en ligue 1 malgré... Suite...

Pourquoi la plupart des femmes ont choisi d’opter pour les sacs bandoulière

Les sacs bandoulière sont ceux (conçus en cuir ou en tissu) qui disposent en général d’un baudrier permettant de les accrocher à l’épaule ou encore de les porter à la hanche. Bien différents de tous les autres sacs à dos et à main, ces derniers offrent de nombreux avantages qu’il ne faut surtout pas négliger. Pourquoi aujourd’hui la plupart des femmes optent pour les sacs bandoulières ? Nous vous invitons à découvrir la réponse parfaite et cohérente à cette interrogation. Un sac fonctionnel Le sac bandoulière possède un avantage spécifique : il s’agit de son utilisation très pratique. Il peut... Suite...

Quel est le processus de fabrication du katana japonais ?

Le Katana est un sabre japonais qui existait depuis les années 1600. La fabrication de ce dernier nécessite un temps considérable (plus précisément un peu plus d’un mois).  Étant un sabre traditionnel et sacré, quel est le processus de sa fabrication ? Nous vous invitions à découvrir la réponse à cette interrogation dans la suite de cet article. Première étape : la forge Au préalable, il faut noter que n’existerais sans le tamagahane. Il s’agit de minerai de fer qui s’obtient après plusieurs jours de travail acharné. Pendant ce processus, le katana réclame un feu ardent et du sable ferrugineux... Suite...

Quels sont les principales raisons d’adopter les sac bandoulières ?

Étant donné que le sac bandoulière ne nécessite absolument pas autant de mouvement de la part de son utilisateur, il est considéré comme un des meilleurs qui soient. Vous n’êtes pas sans savoir qu’attraper des objets s’avère être difficile lorsque vous portez un sac à dos et que vous êtes dans un endroit étroit ou encore dans les transports publics. Alors qu’avec un sac bandoulière, vous pouvez effectuer facilement vos mouvements sans pour autant déployer un effort considérable. Ne fais pas de compromis sur le rangement Si vous êtes un blogueur de mode, un professionnel de la technologie ou un... Suite...

Réussir sa déco d’intérieur avec des stickers muraux

Aujourd’hui, les stickers muraux sont considérés comme des accessoires de décoration incontournable. Il rivalise désormais avec plusieurs autres objets de décoration murale classique. Ces rubans adhésifs muraux uniques offrent à une pièce une allure moderne et très chic. Vous pouvez même vous laisser emporter par vos envies sans pour autant se soucier du budget, puisque ces accessoires ne sont absolument pas coûteux. Cependant, pour réussir sa décoration, il faut nécessairement se référer à quelques conseils pour ne pas faire les mauvais choix. Abordons ce sujet ensemble. Le choix du modèle qu... Suite...

Quels sont les entretiens réguliers à effectuer soi-même pour sa pompe à chaleur ?

Comme toujours, il est indispensable de réaliser des entretiens réguliers pour les appareils électroniques ou mécaniques afin de conserver la performance optimale de ces derniers. Spécifiquement dans le cas de la pompe à chaleur, il existe certains entretiens quotidiens que vous pouvez réaliser sans l’intervention d’un professionnel. Nous aborderons davantage le sujet dans la suite de cette rédaction. Lorsqu’il s’agit d’une pompe à chaleur géothermique Lorsque votre pompe à chaleur alimente un réseau de chauffage, il est d’une importance capitale d’effectuer des entretiens réguliers pour cette... Suite...

Comment décorer le jardin

Le jardin fait partie de la décoration de la maison. La grande question est de savoir comment décorer et ce qu'il faut faire avant cette étape. Pour vous familiariser avec ce sujet, cet article vous est proposé. Lisez-le attentivement.  Aménagement de l'espace  L'aménagement du jardin peut être réalisé par un jardinier expert. Vous pouvez aussi le faire vous-même si vous le désirez, pour en savoir plus, cliquez ici. L'aménagement paysager est une partie très importante de la conception d'un jardin. Cette étape consiste à poser les fondations avant toute décoration. Il est nécessaire... Suite...

Assurer une voiture : quels sont les documents à fournir et les mesures à prendre ?

Voulez-vous connaître les documents à présenter pour assurer votre voiture ? Quiconque veut assurer sa voiture doit savoir qu'avant de contracter une assurance, il y a un certain nombre de mesures à prendre en plus des documents à fournir. Dans cet article, vous découvrirez tout ce qu'il faut pour assurer votre voiture. Les démarches les plus importantes pour assurer un véhicule La cotation de l'assurance est l'une des étapes les plus importantes pour assurer une voiture. C'est cette recherche qui garantira que vous trouverez la meilleure couverture et les meilleures valeurs. Cliquez ici - mêm... Suite...

Importance de la permanence téléphonique paramédicale

Très prisée dans le domaine médical, la permanence téléphonique paramédicale est de plus en plus populaire. Ainsi, permettant non seulement de fidéliser les patients, mais aussi de rénover l’accueil téléphonique au sein des mutuelles de santé, la permanence téléphonique paramédicale peut s’avérer avantageuse. Voici à ce sujet, un article mettant en évidence les avantages de cette solution sur mesure. Permanence téléphonique paramédicale : de quoi s’agit-il ? La permanence téléphonique paramédicale est un système ou une solution RH favorisant la bonne gestion des appels entre patients et télése... Suite...

3 différents types de CBD

Depuis quelques années, la consommation de produits CBD est en vogue. Le CBD n'a aucun effet secondaire et reste très utile pour soulager les douleurs, le stress, la nausée ou encore des maux de tête. Il s’agit d’une alternative pour les maladies dues au cannabis. Découvrez dans cet article, les meilleures variétés de CBD très sollicités. Purple haze CBD La Purple Haze est une fleur très réputée, un produit CBD de bonne qualité. Elle est considérée et est incontournable comme le meilleur produit CBD. Elle possède plusieurs arômes issus de ces ingrédients naturels. Elle est pratique pour le sou... Suite...

3 choses que vous devez savoir par rapport à l’achat d’un bon vin

Le vin étant consommé avec de l’art, plusieurs sont les consommateurs qui y accordent une importance particulière. Cette importance particulière attribuée au vin amenant certaines personnes à en acheter de bonnes qualités bien qu’il en ait de prix bas, vous vous posez sans doute plusieurs questions à son propos. À cet effet, voici dans cet article, plus de détails par rapport à son achat. Les avantages d’acheter un vin de bonne qualité Accompagner son repas avec du bon vin est la meilleure façon de se faire plaisir. Vous devez savoir qu’il y a des vins de prix bas dont la qualité est reprochab... Suite...

Camping à Lyon : tout savoir

  La ville française Lyon est une ville d’une beauté extraordinaire. Elle mérite d’être visitée. Pour y passer un petit moment, il vous faut donc loger dans un camping. Découvrez dans cet extrait, des campings merveilleux de Lyon et le processus de réservation dans ces campings.  Où camper à Lyon ? Parmi la grande diversité de camping présent à Lyon, nous avons ciblé pour vous cinq. Ce site renferme toutes les informations dont vous aurez besoin sur le camping à Lyon. Nous avons ciblé pour vous les campings Huttopia et City Kamp, le camping de la Trillonnière, celui du col... Suite...

Trouver un plombier d'urgence à Paris 2 : Avantages et Astuces

Pour tous les travaux de plomberie dans les maisons, il est indispensable de se fier aux spécialistes du domaine. Ce reflet à plusieurs avantages pour le propriétaire de ladite maison et il faut également avoir des notions de base pour pouvoir faire un bon choix surtout avec vigilance. Voici un article qui vous donne des détails nécessaires Quelques avantages du choix des spécialistes en plomberie D'abord, il faut calculer le degré de gravité des dégâts. Ceci vous permet de faire recours à un professionnel du domaine. Toutefois, pour trouver rapidement un plombier il faut assez de sacrifice. C... Suite...

Quelles sont les habitudes à adopter pour mincir ?

  Plusieurs méthodes conduisent à la perte du poids et à l’amincissement. Parmi ceux-ci, vous devez adoptés quelques comportements pour bien vous amincir et perdre du poids comme souhaité. Quelles sont les habitudes à adopter pour mincir ? Découvrez ici une sélection des comportements pouvant conduire à la perte du poids. Cet article met en exergue les habitudes que vous devez adopter pour vous amincir et perdre aussi du poids. Que devrez-vous manger et quels sont les aliments à éviter ? Dans le cadre de perdre considérablement du poids pour une apparence de rêve, vous devez int... Suite...

Comment faire la demande de visa pour la Thaïlande en longue durée ?

Plusieurs sont les raisons qui conduisent les personnes à voyager et ceci, selon des destinations qui impliquent le respect de certaines procédures. La Thaïlande fait partie des pays les plus visités par les voyageurs. Mais, comment faire sa demande de visa pour visiter ce pays ? La réponse dans cet article. Fournis les pièces demandées et se connecter sur le site de demande Pour obtenir son visa afin de visiter la Thaïlande, les diverses formalités sont faites en ligne. Pour cela, cliquez ici pour plus d'informations. Un site web de demande est établi à cet effet. Il s'agit du site web h... Suite...

Quelques conseils pour choisir son meilleur site de paris sportifs

Vous désirez vous choisir un meilleur site de paris sportifs, mais vous ne savez pas comment procéder. De fait, les sites de paris sportifs sont divers et disposent des atouts bien distincts. Pour vous aider à choisir un meilleur site de paris sportifs, cet article vous donne quelques directives conséquentes. Lisez-le minutieusement. Opter pour une plateforme ergonomique et licite Pour un néophyte dans le domaine des paris sportifs, le plus préférable est de se lancer dans la quête des plateformes légales et acceptées par l’ARJEL dans la nation française. Pour plus d’infos, cliquez sur le lien... Suite...

Comment choisir une assurance pour voyager à l'étranger ?

Les voyages à l'étranger donnent des impressions vives. Mais en même temps, ils comportent toujours un certain risque. Les services médicaux à l'étranger coûtent cher, et si vous tombez soudainement malade. Il existe de nombreuses autres options pour les situations imprévues perte de bagages, retard de vol, annulation de voyage pour des raisons indépendantes de la volonté du voyageur. Voici comment choisir une assurance pour voyager à l’étranger.   Types d'assurance pour les personnes voyageant à l'étranger Lorsqu'un client achète un forfait auprès d'une agence de voyages, le forfait comp... Suite...

Que faut-il savoir avant l'achat d'un hamster ?

Le hamster est de la famille des rongeurs nocturnes. Lorsque vous décidez d'en acheter un, il est important que vous ayez d'abord quelques informations à son sujet. Le coût d'achat, les différentes races de hamster, et plusieurs autres informations doivent vous préoccuper. Ce contenu vous apprête et vous informe davantage sur le hamster avant votre achat. Le budget pour l'achat des hamsters Les hamsters sont de plusieurs genres. Du coup, le prix d'achat n'est toujours pas le même d'un rongeur à un autre. Restez cependant fidèle à notre page et vous saurez les détails relatifs au budget d'achat... Suite...

Comment faire sa déclaration d'impôts en ligne ?

Les déclarations d’impôts continuent d’être un problème majeur pour l’État français qui a donc choisi de simplifier le processus de déclaration de revenus en ligne en fournissant les stratégies dont vous avez besoin pour y arriver. Désormais, vous pouvez enregistrer vos revenus en ligne, payer des impôts, modifier votre mode de paiement mensuel et votre identifiant bancaire et consulter votre compte fiscal. Qui peut déposer la déclaration d'impôts en ligne ? Si vous êtes un contribuable déjà connu, remplir votre déclaration de revenus en ligne sera facile. Par conséquent, vous devez fournir vo... Suite...

Tout ce qu'il faut savoir sur un serrurier

Il est très courant que le service du serrurier soit demandé dans différents aspects de la vie d'une personne, en particulier dans les cas où il est nécessaire de développer des coupes, des soudures et des perçages. Le serrurier travaille avec différentes matières premières pour pouvoir produire différents types d'objets qui ont des fonctions spécifiques. Découvrez donc dans cet article, tout ce qu'il faut savoir sur un serrurier. Qu'est-ce qu'un serrurier ? Le serrurier est un professionnel qui travaille dans un atelier de serrurerie et son objectif est de réaliser des trous, des coupes et de... Suite...

Comment trouver la meilleure chaîne hifi ?

L'évolution technologique a véritablement changé l'industrie de la musique. Ainsi, avec le temps, les modèles de chaîne hifi se sont variés. Mais, comment faire le choix idéal parmi autant de modèles ? Cet article vous propose quelques pistes de solutions pour mieux réussir à entrer en possession de la meilleure chaîne hifi. Faire un choix en fonction du local d’écoute Le meilleur choix de chaîne hifi commence par l'adéquation entre le local d'écoute et le modèle. Pour en savoir davantage, le luxe à Lyon vous propose les meilleures marques. En effet, la chaîne hifi doit être choisie proportion... Suite...

Devenir léger grâce à la diététique

Votre poids lourds vous inquiète et vous souhaitez être léger sans tracasseries ? Vous pouvez simplement opter pour la diététique afin de réduire votre poids tout en vous nourrissant à votre goût. La diététique vous exige une alimentation équilibrée tout en vous épargnant des aliments qui vous mettent en surpoids. Si vous vous en doutez alors suivez nous dans cet article pour plus d'éclaircissement. Les recommandations de la diététique Manger sain nous garantit une longue vie. La diététique nous exige alors de manger saint afin de toujours garder nos organes en bon état. A cet effet, vous pouv... Suite...

Pourquoi installer votre panneau solaire ?

L’installation de panneaux solaires a connu ces dernières années un véritable boom. Il faut avouer que le besoin en énergies de l’environnement se fait plus sentir. Vous hésitez encore à investir certainement dans le photovoltaïque ? Découvrez dans cet article, les meilleures raisons de faire installer des panneaux solaires sur son habitation. Disposer sa propre source d’énergie Avoir un bâtiment qui est équipé d’une centrale photovoltaïque permet de satisfaire convenablement ses besoins en énergie. Une installation en autoconsommation est intéressante, particulièrement quand la consommation e... Suite...

Tout savoir sur les extensions de cils

Les extensions de cils sont l'alternative idéale pour ceux qui rejettent les faux cils à cause du pouls du tambourin. Et surtout, parce que ce n'est pas une chose d'une nuit, mais plutôt que vous pouvez les porter jusqu'à un mois et les remplir quand vous le souhaitez pour les prolonger dans le temps. Découvrez donc dans cet article, tout ce qui concerne les extensions de cils. Extensions de cils : en quoi consiste ce traitement ? Le traitement d'extension de cils est le dernier né pour sublimer le regard. Les cils naturels sont généralement composés de 80 à 100 cils en moyenne. Avec les exten... Suite...

Pourquoi Strasbourg est une ville idéale pour y investir ?

La localisation de Strasbourg lui confère un avantage remarquable pour le développement de l'immobilier locatif. Elle concilie le calme d’une ville de province et le dynamisme d’une grande métropole.​La municipalité de Strasbourg pense bâtir une grande métropole en association avec la ville de Kehl, située à quelques kilomètres. Découvrez pourquoi investir dans cette ville. Son marché immobilier en pleine mutation Le marché de l’immobilier dans la ville de Strasbourg se porte bien, il est actuellement en plein essor avec de nombreux grands projets qui seront lancés. L’immobilier neuf représent... Suite...

Astuces pour acheter un bracelet Pandora pas cher

Les bijoux, ça plaisent beaucoup et ça attire. Le problème est que très souvent, ils coûtent cher à l’image du bracelet Pandora. Il y a néanmoins des astuces utilisables pour se procurer un bracelet Pandora à moindre coût. Si vous vous sentez intéressé, suivez l’article jusqu’au bout. Acheter sur des ventes privées Lorsque vous voulez acheter un bracelet Pandora à moindre coût, deux options s’offrent à vous. Pour en savoir plus ..., poursuivez la lecture de l’article. En effet, il y a deux possibilités de s’offrir un bracelet Pandora sans qu’il ne soit extrêmement coûteux. La première option e... Suite...

Pourquoi opter pour une trottinette électronique ?

La trottinette électronique fait partir des nouveaux types de véhicules les plus utilisés par les hommes. Quels sont les avantages avec la trottinette électronique ? Comment fonctionne la trottinette électronique ? Lisez cet article pour en savoir plus sur le sujet. Un moyen de se déplacer rapidement Les trottinettes sont des véhicules que les hommes utilisent pour se déplacer. Il faut comprendre avant tout qu’ils ne peuvent pas faire une grande distance comme les voitures et les motos. Mais, les trottinettes vous aident à vous déplacer rapidement que de marcher à pied pendant des heures. Fair... Suite...

Comment prendre du CBD pour un effet maximum et quels sont ses bienfaits ?

La forme la plus courante de CBD se présente probablement sous la forme de gouttes qui coulent sous la langue, là où il est le mieux absorbé. Si vous n'aimez pas le goût spécifique de l'huile de CBD, vous pouvez l'ajouter aux smoothies ou aux salades, par exemple. Vous pouvez également faire votre propre thé au CBD. Le moment précis d'utilisation dépend principalement de l'effet recherché. CBD et insomnie : fini les nuits blanches Vous apprécierez les effets de l'huile de CBD notamment si vous souffrez d'un sommeil léger, de mauvaise qualité, de problèmes d'endormissement voire d'insomnie... Suite...

Quelles sont les techniques pour réussir à bien bluffer au poker ?

Pour passer de bons moments de distractions, bon nombre de personnes préfèrent aller jouer aux jeux de casino. Au nombre des jeux les plus joués aux casinos se trouve le poker. Pour réussir de meilleurs coups pendant ce jeu, il faut savoir bluffer. Bluffer au poker n’est pas synonyme d’un simple fait à réaliser. Cependant, il existe des techniques qu’on peut utiliser pour y arriver. Parcourez donc les quelques lignes de cette rubrique qui vous informe sur l’essentiel à savoir sur ces techniques. La technique de Preflop Le bluff est une stratégie de jeu au poker qui permet de gagner la partie e... Suite...

Quels sont les avantages de l’investissement locatif ?

Il existe de nos jours, de nombreux secteurs porteurs ou vous pouvez investir. Parmi ceux-ci, figure celui de l’investissement locatif. Cependant, beaucoup ignorent les avantages de l’investissement locatif. Le présent article développe quelques avantages qu’offre l’investissement locatif. Assurer son avenir et sa retraite Le premier avantage qu’offre l’investissement locatif, est la possibilité qu’à le propriétaire d’assurer non seulement son avenir, mais également sa retraite. Vous pouvez voir le gain minimum par mois, en réalisant un devis. Il est désormais connu de tous que les actifs ne p... Suite...

Prêt personnel en ligne : pourquoi et comment l’obtenir ?

La plupart des banques ont de nos jours entamé le virage vers le numérique. Ainsi, il est possible aujourd’hui d’obtenir en ligne de nombreux services comme le prêt personnel. Cependant, pourquoi et comment obtenir un prêt personnel en ligne ? Pour trouver la réponse à cette double interrogation, lisez la suite de cet article. Pourquoi opter pour un prêt personnel en ligne ? Le prêt personnel en ligne offre de nombreux avantages au prêteur comparativement à celui proposé par les établissements classiques. En effet, c’est une solution qui permet au souscripteur d’enclencher la procédure depuis... Suite...

Les casinos en ligne : que comprendre ?

Les casinos en ligne sont des machines qui génèrent de l’argent en jouant à des jeux. Ils font leur apparition depuis quelques années sur internet. Sur ces casinos on y retrouve différentes catégories de jeux classiques. Outre, ils offrent l’occasion aux adeptes de jeux de pouvoir se distraire à tout instant sans se déplacer juste en ayant leur smartphone ou ordinateur et de la connexion. Cependant, sans être informé, il est très facile de mal choisir sa plateforme de jeux. La prochaine partie de notre article, va plus vous élucider à ce propos. Les informations à savoir sur les casinos avant... Suite...

Comment procéder pour être un chanvrier ?

Le chanvre est maintenant utilisé dans plusieurs domaines. Vous pouvez donc décider d’y faire carrière. Il y a des choses que vous devez nécessairement connaître avant de vous y lancer. C’est de ces choses qu’il sera question dans cet article.  Faire le choix du chanvre Pour devenir un chanvrier, la première des choses à faire est de faire le choix du chanvre. Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site web. Vous devez dans ce processus choisir le bon chanvre. Avant tout, il faut que vous ayez des informations sur les chanvres. Vous devez savoir que le chanvre est une plant... Suite...

Pour quelles raisons est-il recommandé de souscrire à une assurance scolaire ?

En termes d’assurance, les assureurs proposent le plus souvent des couvertures habitation, maladie, santé et automobile. Mais, les assurances peuvent aussi s’étendre dans l’univers scolaire. Ces types d’assurances offrent des garanties qui permettent en fait d’accompagner les enfants durant toutes leurs scolarités. Elles couvrent donc les dommages causés ou subis par l’écolier durant son cursus. Cet article est destiné aux personnes qui ne maîtrisent pas encore la portée et l’importance de souscrire à une assurance scolaire. Lisez pour en connaître quelques avantages. Pour bénéficier du rembou... Suite...

Pourquoi adopter les banques en ligne ?

Vous cherchez un moyen de recevoir de l’argent et de faire des transactions en toute sécurité sans avoir à payer des frais élevés ? Les banques en ligne sont la solution idéale pour vous. Découvrez plus d'informations dans cet article. Moins de frais Les banques en ligne sont de nouvelles solutions qui permettent d’éviter les frais habituels des banques traditionnelles. Ces dernières appliquent généralement des frais élevés au cours des processus de retrait d’argent. Cela n’est pas bien perçu du côté des consommateurs qui cherchent une alternative plus avantageuse. Vous pouvez vous rendre sur... Suite...

Quels sont les critères pris en compte lors d’un prêt bancaire ?

Pour obtenir un crédit dans une banque, certaines conditions sont à remplir. Mais ils arrivent que les clients ne puissent pas remplir toutes exigences de la banque. Cependant, les conditions d’acceptation dépendent de chaque banque. En tant que client, vous désirez connaître les conditions indispensables à un prêt. Dans la suite, découvrez les critères d’obtention d’un prêt bancaire.  La prise en compte l’âge  Il existe plusieurs critères qui sont pris en compte par les banques lors des emprunts. Si vous désirez en savoir plus sur ceux-ci, aller à ce site web. En effet, le fact... Suite...

Pourquoi faut-il éviter de congeler les aliments ?

Afin de mieux réserver ces produits alimentaires, l'homme fait référence à la congélation. Cette pratique n'est définitivement pas très bonne pour diverses raisons. Dans ce guide, nous allons essayer de vous donner toutes ces raisons. Nous vous invitons à le lire attentivement. Congélation des aliments Les aliments qui peuvent se casser nécessitent plus de soins que les autres. Au lieu de les mettre dans un sac, on préfère les congeler. Ces pratiques sont à éviter. Vous devez trouver d'autres alternatives pour la protection de ces aliments. Lisez la suite et vous découvrirez l'importance de ce... Suite...

Quelles sont les maladies qui peuvent causer une mauvaise haleine ?

Bien qu’étant un mal qui est principalement causé par une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Certaines maladies attaquant la bouche ou même un organe de votre organisme peuvent être à la base d’une mauvaise haleine. Focus pour en savoir plus. Gingivite La gingivite est une maladie caractérisée par une inflammation de la gencive. Elle est d’origine infectieuse et est caractérisée par une accumulation de plaque dentaire sous la gencive et aussi sous la dent. Quand elle n’est pas vite diagnostiquée, elle cause l’halitose, un des symptômes caractérisés par une mauvaise odeur qui se dégage de la bouc... Suite...

Comment s’acheter une bonne bâche voiture ?

Avoir une voiture demande que le propriétaire de ce bien s’adonne à certaines tâches dont le bien être de cette dernière. Cependant, la bâche voiture est un élément primordial qu’il faut pour toutes les voitures. Mais pour s’en acheter, il faut savoir comment faire le bon choix afin de jouir de sa bâche voiture. Faire la comparaison des bâches Nous avons aujourd’hui de nombreuses sociétés qui s’adonnent à la production des bâches et des outils pour véhicule. C’est pour cette raison que vous devez faire une comparaison des bâches avant de vous lancer. Vous allez découvrir plus d'informations vi... Suite...

Comment faire pour préparer son voyage au Maroc ?

Le voyage est important pour toutes personnes qui s'intéressent à la découverte, à la distraction et même à la vie. Voyager est une chose que vous pouvez faire pour bénéficier de beaucoup de choses. Et si le Maroc est votre destination, vous devez savoir comment faire pour préparer votre voyage. Ainsi, si vous voulez savoir comment faire pour préparer votre voyage sur le Maroc, il faut lire cet article. Remplissez des formalités  Dans le but de vous rendre au Maroc pour votre distraction et autres, vous devez tout prévoir. Prévoyez un voyage est la meilleure chose que vous pouvez faire po... Suite...

En quoi les vacances en Ardèche sont-elles si bénéfiques ?

Ardèche est une région riche : paysages magnifiques, forêts riches et nature intacte. C’est un paradis en miniature. Le camping à Ardèche est une meilleure option : vous pourrez profiter de prix raisonnables tout en explorant les joyaux de la région. De plus, l’Ardèche est pleine de caractère, ses paysages uniques et naturels attirent visiteurs et touristes. C’est un endroit idéal pour passer quelques jours en vacances en camping en famille ou entre amis. Poursuivez l’article. Bénéfices du camping en Ardèche L’un des plus grands avantages du camping en Ardèche est que vous pouvez pro... Suite...

Comment se débarrasser rapidement d'une otite ?

L'otite est un mal d'oreille très fréquent chez les enfants et les adultes. En effet, les manifestations de l'otite sont diverses. Vous pouvez avoir des bourdonnements d'oreilles, des douleurs dans l'une de vos oreilles, accompagnées de fièvre. Si vous souffrez d'une otite, voici quelques pistes pour vous soigner plus rapidement. Prendre un anti-inflammatoire L’otite résulte d’une inflammation d’une de vos oreilles. Cependant, vous pouvez découvrir ici des médicaments anti-inflammatoires qui peuvent vous soulager des douleurs des oreilles. Comme exemple d’anti-inflammatoires, vous avez à prend... Suite...

Nos conseils pour trouver la meilleure assurance santé

Comme vous le savez, le choix d’une mutuelle de santé n’est pas une chose à prendre à la légère. Cependant, il faut impérativement souscrire au meilleur contrat, car votre santé est précieuse. De plus, la sécurité sociale n’est pas suffisante pour couvrir tous vos soins. Vu le grand nombre d’assureurs en France, il faut passer au peigne fin leur liste et leurs prestations. L’objectif est de trouver le meilleur rapport qualité-prix. Cet article vous présente les points essentiels pour dénicher une meilleure assurance. Estimation des besoins en soins de santé et recherche des garanties couvertes... Suite...

Des vacances abordables : comment les organiser ?

Nous supposons que chacun de nous rêve de longs voyages. Malheureusement, nous sommes parfois limités par un budget trop restreint. Heureusement, nous avons maintenant de nombreuses options pour voyager à l'étranger pour peu d'argent, tout ce dont vous avez besoin est un peu de patience et d'expérience. Nous conseillons ce qu'il faut faire pour ne pas payer trop cher. Pariez sur les offres spéciales La plupart des agences de voyages offrent à leurs clients diverses solutions qui leur permettent de profiter d'options exceptionnellement abordables. Lors de la recherche d'un voyage de rêve, vous... Suite...

Comment réussir l’aménagement de son jardin ?

L’aménagement d’un jardin est complexe puisqu’il nécessite la prise en compte de plusieurs éléments. En effet, cette tâche exige de penser au confort, à l’esthétique et aux côtés pratiques du lieu. De plus, elle demande de bien occuper son jardin en sachant où placer les massifs ainsi que les lieux de vie avec le mobilier de jardin. Mais, comment réussir l’aménagement de son jardin ? Découvrez à travers cet article, quelques pistes pour bien aménager votre jardin. Créer des espaces pour faciliter la circulation dans le jardin Afin d’apporter plus de vie et d’harmonie dans un jardin, il es... Suite...

Jardin d'automne : astuces et conseils

Même une saison comme l'automne a son propre charme dans le jardin. Nous vous apportons des conseils pour entretenir le jardin à l'automne, nous vous proposons plusieurs types de plantes qui pourront être utilisées pour embellir votre jardin à cette période de l'année. Pour de tels soins d'automne, le jardin vous récompensera avec une belle palette de couleurs et une apparence saine. Un jardin d'agrément aux fruits sucrés ? Trouvez une place pour les semis de fraises dans le jardin ou dans les environs plus larges de la maison. Vous pourrez adoucir votre repos dans le jardin d'ornement avec de... Suite...

Comment s’organiser pour effectuer un voyage ?

Se déplacer d’un endroit à un autre se doit d’être préparé. Quels que soient le motif et la durée de votre voyage, vous devez vous organiser afin que le voyage soit une réussite. Malheureusement, de nombreuses personnes ignorent comment doit-on s’organiser pour effectuer un voyage.  C’est ce que vous allez découvrir dans cet article. Trouver la destination propice Où allez-vous vous rendre ? C’est la première question que vous devez vous poser en tant que voyageur. Le lien du site vous présente de multiples destinations. Selon la saison, la durée et votre budget, vous serez en mesure... Suite...

Quels sont les impacts d'un financement interne sur une entreprise ?

L'obtention d'un financement pour un projet semble être un processus difficile. En d'autres termes, il est nécessaire de peser le pour et le contre de chaque option avant d'opter pour un plan d'action. En conséquence, les entreprises n'ont parfois guère d'autre choix que de mettre en œuvre la solution qui leur a été imposée. Découvrez dans la suite de cette section comment ce type influence l'entreprise. Les effets avantageux du financement interne L'utilisation du financement interne présente trois avantages majeurs. Rendez-vous ici pour en savoir plus. L'impact financier doit être considéré... Suite...

Que faut-il prendre en considération pour choisir une cage pour votre animal de compagnie ?

Au nom de l’amour et de l’attachement de certaines personnes pour leur animal de compagnie, elles décident d’effectuer leur voyage avec leur animal. Cependant, pour que le voyage se passe dans les bonnes conditions, il faut une cage. Ce dispositif permet de garder le chien tranquille pour ne pas être dérangé. Avant de choisir une cage pour son chien ou pour son chat, il convient de prendre en considération quelques points essentiels. Sa taille Lorsque vous avez un animal de compagnie, vous devez vous assurer qu'il est confortable, cliquez ici pour plus d’info. Alors, lors de l’achat de sa cage... Suite...

Comment fabriquer une grande étagère en Bambou avec des outils simples ?

Vous êtes désireux de fabriquer vous-même votre étagère. Vous voulez y ranger du linge, des vêtements ou autres affaires. Vous ne savez malheureusement pas comment procéder. Comment fabriquer une grande étagère en bambou avec des outils simples ? En lisant cet article, vous verrez les différentes étapes pour fabriquer simplement votre étagère. Équipements pour la fabrication et choix de la taille de l'étagère Pour fabriquer votre étagère, il vous faudra quelques équipements et outils. Allez sur source pour vous procurer des outils de qualité. Il vous faut d'abord trouver des perches de bambou... Suite...

Pourquoi décorer avec du papier peint ?

Connaissez-vous quelque chose à propos du papier peint ? Maintenant, sachez que ce type de papier peut vous être utile pour la décoration des salons de vos chambres. Vous n'avez peut-être pas connaissance de cela. L'article que voici pourra vous aider à découvrir les raisons pour lesquelles vous devez décorer vos chambres avec du papier peint. Le rehaussement du décor de vos chambres Disposer une belle maison suppose la décoration de vos chambres. Il est donc bienséant de rendre plus admirable vos salons avec du papier peint. Veuillez cliquer pour en savoir plus. C'est un objet impressionnant... Suite...

Pour quelles raisons faut-il partir en croisière ?

Après de longs mois d’activité, il est primordial de prendre quelque temps de repos pour refaire le plein d’énergie et repartir sur de nouvelles perspectives. Pour cette raison, de nombreuses personnes prennent départ pour la croisière afin de se déconnecter de leur quotidien.  Découvrir de nouveaux horizons en toute quiétude Si les voyages sur les autoroutes sont longs et épuisants, ce n’est pas le cas pour ceux qui se déroulent à bord d’un paquebot. Si vous cliquez sur ce lien maintenant, vous pouvez découvrir la diversité du monde qui s’offre à vous lors d’une croisière. En effet, lors... Suite...

Comment vivre heureux ?

Le bonheur est ce à quoi tout être vivant aspire. Ainsi, pendant notre parcours terrestre, il arrive des moments où que l'on se retrouve face à d’innombrables questions existentielles. Les remises en cause sont monnaie courante. Chaque décision ou action implique alors des luttes sans fin. Dans ces conditions, on se pose la question de savoir s’il est vraiment possible de vivre heureux. Il est bel et bien possible de vivre heureux et cet article contient quelques astuces pour y parvenir. Accorder le pardon aux autres L’une des méthodes les plus satisfaisantes pour vivre le bonheur est de s’élo... Suite...

Comment réussir à acheter un meilleur pinceau de maquillage ?

Les pinceaux de maquillage se présentent sous de nombreuses formes et tailles. Cependant, ils sont disponibles dans une large gamme de tailles, mais il faut également tenir compte de la longueur et de la densité des poils pour faire le meilleur choix d’un pinceau de maquillage. Dans cet article, vous avez les précautions à prendre lors de l'achat d'un meilleur pinceau de maquillage. Explorer les pinceaux de maquillage La plupart des poils utilisés pour les pinceaux cosmétiques proviennent et sont fabriqués à partir de la fourrure d’hiver de la martre rouge ou de poils de renard très fins. L’é... Suite...

Pourquoi recourir à une agence matrimoniale

Aujourd’hui, il existe diverses manières de trouver son prince charmant ou sa moitié. Vous pouvez prendre par le net comme vous pouvez opter pour une agence matrimoniale. La seule différence est qu’avec une agence matrimoniale, vous êtes mieux protégés. Cette alternative regorge de plusieurs avantages qui seront exposés dans cet article. Pour une analyse de vos critères Se mettre à la recherche de cupidon n’a jamais été facile pour qui que ce soit. Alors, regardez ici en poussant votre curiosité ; votre élu vous attend. En effet, avec une agence matrimoniale toutes vos exigences dans les moind... Suite...

Pourquoi passer à la cigarette électronique ?

La cigarette électronique, créée il y a maintenant plusieurs années, est un bon moyen pour diminuer les risques de la cigarette classique. Découvrez dans cet article les avantages de fumer une e-cigarette. Préserver sa santé et celle de vos proches Le principal avantage des e-cigarettes est qu’elles sont moins nocives pour la santé que les cigarettes ordinaires. En fait, les cigarettes contiennent environ 4 000 substances nocives, dont le monoxyde de carbone, le goudron, l’acétone et l’ammoniac. Ces substances sont pour la plupart cancérigènes et entraînent un risque accru de maladies cardiova... Suite...

Bien meubles : comment faire le bon choix ?

Un meuble n’assure pas uniquement une fonction décorative, il fait également partie des éléments utiles à un espace. Cependant, vu la diversité qu’offrent ces derniers sur le marché, on peut avoir du mal à faire un choix convenable. Pour cela, quelques critères indispensables doivent être pris en compte. Comment réussir à faire le meilleur choix de ses meubles ? Comment choisir ses meubles en fonction de l’espace ? Si vous voulez des meubles de qualité, vous trouverez des experts spécialisés en la matière qui seront prêts à les mettre à votre disposition. Si vous désirez aller plus loin, cliqu... Suite...

Nos conseils pour créer une cryptomonnaie

La cryptomonnaie est un type d’argent qui existe sous forme électronique. cependant, c’est de l’argent numérique dont la technologie sous-jacente vise à résoudre les plus importants problèmes concernant les billets de banque traditionnels. De nos jours, plusieurs personnes s’aventurent dans le monde cryptographique et n’importe qui pourrait en créer. Ainsi, créer son propre jeton de cryptomonnaie demande beaucoup plus de travail que d’investir dans une pièce. Découvrez ici les meilleurs conseils pour créer une cryptomonnaie. Créer une nouvelle cryptomonnaie sur une blockchain existante L’une d... Suite...

Les avantages à opter pour le casino en ligne

Nombreuses sont les activités ludiques auxquelles l'homme fait recours pour avoir de l'argent. Parmi elles, on identifie le casino qui est un établissement dans lequel les jeux de hasard ont lieu. Avec la technologie, le mode numérique de ce jeu verra le jour et draine déjà une panoplie de joueurs. Découvrez dans cet article les avantages à choisir le casino en ligne au détriment du casino terrestre. La possibilité de jouer partout La création du casino en ligne ici - même a provoqué une grande révolution dans les jeux d'argent suivi d'un grand avantage. En effet, le mode classique pour j... Suite...

Comment choisir vos jeux PS5

  Avant de commencer à acheter une nouvelle PlayStation, il y a certaines choses que vous devez savoir. Vous devez vous assurer que vous achetez le jeu qui correspond à vos besoins. Les jeux PS5 sont choisis comme les jeux de n'importe quelle autre plate-forme. Vous devez penser à vos propres préférences lorsque vous achetez un jeu, car certaines personnes aiment jouer à des jeux de tir ou à des jeux qui demandent beaucoup d'audace, tandis que d'autres aiment les jeux plus contemplatifs. La meilleure façon de trouver le meilleur jeu pour vous est de faire quelques recherches. Aperçu des p... Suite...

Qui peut-on appeler en cas d’urgence à Lyon  ?

De nos jours, le recours à un professionnel de la santé s’impose lorsque l’organisme humain devient défaillant d’un coup. Il est impossible pour l’humain de prévoir tous les mémoires de crises. En cas d’urgence, nombreux sont ceux qui sont pris de panique et désemparés. Qu’il s’agisse d’une urgence médicale ou autre, il est indispensable de faire appel à un service pour y remédier. Découvrez dans cet article l’entité que vous pouvez appeler pour les urgences à Lyon. Contacter les services d’urgence En cas d’urgence, il est important de savoir le service adéquat auquel s’adresser pour être sati... Suite...

Nos astuces pour apprendre rapidement une leçon

Apprendre les cours est le moyen le plus efficace pour réussir ses devoirs et ses examens. Mais il n’est pas toujours facile de retenir une leçon. De ce fait, quelques astuces sont données ici pour vous permettre de garder vos leçons plus facilement et plus rapidement. Prendre des notes durant le cours Pour bien réviser un cours, il faut au préalable avoir une idée de ce qui est dit dans ce dernier. La meilleure manière d’y parvenir est de le comprendre à partir des explications du professeur sans oublier le guide Educati0n. À cet effet, il faut inévitablement prêter une attention particulière... Suite...

Pourquoi opter pour le casino en ligne?

Il existe une multitude de chemins à la disposition d'une personne pour pouvoir se faire des revenus et ce, de façon consistante. On peut même dire que ces chemins sont simples et très faciles d'accès. C'est le cas des casinos en ligne. Cette forme assez singulière de mise est sans nulle doute une véritable mine d'or pour ceux qui désirent se faire un maximum d'argent. Cet article vous donne quelques avantages des casinos en ligne. Une multitude de choses En optant pour un casino en ligne, vous aurez l'assurance d'avoir droit à une large gamme de jeux et à un pléthore de possibilités pour mise... Suite...

Quelles sont les conditions pour obtenir un contrat de location de voiture ?

La location d’une voiture est parfois nécessaire, que ce soit pour des raisons personnelles ou professionnelles. Une fois qu’une société de location a été sélectionnée, il est crucial de confirmer que vous respectez toutes les conditions. Voici ici les conditions à remplir pour obtenir un contrat de location de voiture. Avoir l’âge minimum Il y a une limite d’âge minimum pour louer une voiture. Généralement, cette limite est de 21 ans, mais elle peut varier selon les entreprises. Cliquez sur ce lien https://www.annonces-commerciales.com/ pour plus d’informations.  Dans certains cas, les j... Suite...

Qui est Lionel Messi?

Footballeur international argentin, évoluant au Paris Saint Germain, Lionel Messi est considéré par certains comme le plus grand footballeur de tous les temps. Il est apprécié et idolâtré par des millions de jeunes et adultes à travers le monde. C'est l'un des athlètes les plus influents de notre génération. Mais savez-vous vraiment qui est Lionel Messi? Nous vous en disons plus dans la suite de cet article.  De rosario à Barcelone Lionel Messi est né un 24 juin 1987 en Argentine plus précisément dans la petite ville de Rosario. Depuis l'âge de 5 ans, Messi jouait dans une équipe qui avai... Suite...

Les différentes stratégies de SEO off-site

Afin de promouvoir votre site internet au premier rang sur les moteurs de recherche et d'augmenter votre trafic organique, il est important que vous choisissiez une bonne stratégie de SEO off-site. Ainsi, quelles sont les différentes stratégies de SEO off-site à adopter pour son site web ? La lecture de cet article saura bien vous renseigner. La stratégie du backlinking Une stratégie SEO off-site n'est rien d'autre qu'une technique de référencement naturel mise en œuvre pour avoir une bonne réputation et pour se hisser au premier rang sur les moteurs de recherche. Si vous voulez en savoir dava... Suite...

Quels sont les avantages d’une décoration murale en liège ?

Connu pour ses nombreux avantages, le liège est un revêtement de choix pour vos décorations murales. Si vous souhaitez sentir de la chaleur ou de l’authenticité chez vous, le liège est la matière idéale. Quelles sont alors les caractéristiques de ce revêtement qui lui procure une telle notoriété ? Un revêtement insensible à l’humidité L’un des critères sur lesquels est porté le choix d’un revêtement est la sensibilité à l’humidité. Avoir un revêtement insensible à l’humidité profère une certaine sécurité et un certain confort. Ainsi, le liège gagne encore en point en matière de meilleure décor... Suite...

Les risques de la masturbation

De plus en plus de personnes s'adonnent au plaisir de la masturbation. Cependant cet acte jouissif peut également être dangereux. Quels sont les risques de la masturbation ?  La masturbation impacte la qualité du sperme Lorsqu'un homme s'adonne à la masturbation de manière excessive, la qualité de son sperme prend un coup.Il est donc important d'apprendre comment bien se branler, afin de ne pas tomber dans l'excès.  En effet, après une éjaculation, il faut trois jours pour que la fluide soit à nouveau au complet. Un homme qui se masturbe chaque jour ou plusieurs fois dans une jo... Suite...

Pourquoi faire un bilan de compétence ?

Le bilan de compétence permet de faire le point sur votre carrière ou booster cette dernière. Il représente un moyen redoutable pour anticiper sur votre avenir. Tout le monde peut le réaliser et d’ailleurs beaucoup le font déjà. À travers cette rédaction, découvrez pourquoi vous devez faire un bilan de compétence. Mieux se connaître Le bilan de compétence est un excellent moyen pour apprendre à vous connaître et à vous comprendre. Il vous permet de réaliser une véritable introspection sur votre vie. Le bilan de compétence vous permet de connaître vos valeurs, vos forces et vos axes d’améliorat... Suite...

Quel meuble d’entrée acheter pour ne pas ranger tout le temps ?

La plupart des personnes laissent l’entrée mal organisée même si elle est large ou étroite. Alors que l’entrée de votre salon ou de votre chambre doit être bien ordonné et accueillant pour faire bonne impression. Vous devez donc veiller à ce que votre entrée soit toujours dans les normes pour vous et pour vos invités. Voici dans cet article, quelques meubles d’entrée que vous pouvez choisir pour optimiser votre entrée. Des meubles de chaussures Il est vraiment intéressant d’avoir un meuble de chaussures dans l’entrée pour pouvoir y ranger toutes les chaussures. Il vous permet non seulement de... Suite...

Pourquoi les clients appellent le service client ?

Aujourd’hui, les clients n’ont pas le choix lorsqu’il s’agit de se connecter avec les marques. Mais quel canal correspond le mieux à leurs intérêts ? La réponse à cette question dépend d’un certain nombre de facteurs liés au profil du client et à ses besoins immédiats. En ce qui concerne la vitesse de service, vous ne pouvez pas croire qu’un canal surpasse le canal numérique. Cependant, il existe en fait de nombreuses raisons en faveur du rôle important du canal vocal traditionnel. Les clients veulent faire confiance à votre marque, et la voix offre une commodité et une connexion que les... Suite...

Quelles sont les erreurs à éviter en jouant dans un casino ?

Pour se faire de l’argent, les gens utilisent plusieurs méthodes de nos jours. Le casino en fait partir et c’est d’ailleurs un moyen légal. Cependant, il y a des fautes à ne pas commettre lorsqu’on veut jouer à un jeu de casino. Quelles sont alors les erreurs à éviter en jouant dans un casino ? Découvrez ci-dessous des éléments de réponse à cette préoccupation. Éviter de faire des prêts pour miser Les gens adorent jouer au casino, seulement que la majorité d’entre eux commettent de graves erreurs. Pour plus de renseignements, cliquez ici. L’une des fautes à éviter est de faire un prêt pour all... Suite...

Quel est le mode de fonctionnement des SAS ?

Les SAS ou sociétés par actions simplifiées sont un type de société commerciale en France qui offre une grande flexibilité aux entrepreneurs. Elles ont été créées en 1994 pour faciliter la création d'entreprises en simplifiant les formalités administratives et en réduisant les coûts. Vous trouverez dans cet article toutes les réponses à vos questions sur les SAS. Comment fonctionne une SAS ? Les SAS sont dirigées par un ou plusieurs administrateurs, qui peuvent être des personnes physiques ou des personnes morales. Il n'y a pas de capital minimum requis pour créer une SAS, mais il est recomman... Suite...